Jetlag v Číně

Pokud jde o řešení Jetlag, je důležité si uvědomit, že ačkoli existují běžné příznaky, které postihují každého cestovatele, kterým se brzy budeme věnovat, vaše řešení a kroky, které byste měli podniknout, nakonec závisí na vašem přesném místě odjezdu a také na čase příjezdu. v Číně. Se správným uspořádáním letových časů, aktivit na cestách a metod zotavení se postaráme o to, že se budete hladce přizpůsobovat místnímu času, a proto budete moci svou cestu do fascinující Číny co nejlépe využít!

tree leaf shapes and names

Jetlag může výrazně ovlivnit vaše první dny v Číně, takže se budete cítit unavení, když chcete skutečně prozkoumat, a budete úplně vzhůru, když je čas spát. Některé faktory se vám při příletu do Číny vymkly z rukou, jako je osobní odolnost vůči pásmovému zpoždění, síla vašeho imunitního systému, to, zda dokážete během letu dobře spát atd. I když však přiletíte do cíle v Číně, stále máte šanci ovlivnit závažnost vašeho nevyhnutelného jetlagu.

Jak se vypořádat s jetlagem, závisí na časovém posunu a na místním času příletu. Proto rady, jak se efektivně vypořádat s jetlagem, budou opatrné. Zde nastíníme několik rad pro cestovatele z amerického východního pobřeží, amerického západního pobřeží, Spojeného království, Nového Zélandu a Austrálie. Kromě toho bude jako faktor zahrnut také čas příjezdu; tento faktor rozdělíme do dvou kategorií: příjezd ráno místního času a příjezd večer místního času.

Létání z USA nebo Kanady

Přílet v ranních hodinách z USA nebo Kanady

Ranní příjezd do Číny bude pro Američany nebo Kanaďany znamenat časový rozdíl od 12 (pokud z východního pobřeží nebo východní Kanady) do 15 hodin (západní pobřeží nebo západní Kanada), což znamená, že by se cítili, jako by dorazili do odpoledne. Jak den postupoval, biologické hodinky Američanů a Kanaďanů jim říkaly, že mají spát dlouho před večerem místního času. Neměli by však podlehnout tomuto pokušení, místo toho by bylo moudré šetřit energií v den, kdy přijedou, vypít mírný (ne zelený) čaj, projít se a pokusit se zůstat vzhůru až do večera místního času.

Pokud je těžké udržet oči otevřené, možná vám nějaká KTV (karaoke) pomůže zahnat spánek. Jelikož je imunitní systém člověka po tak dlouhém letu oslabený, je důležité se příliš nenamáhat a nejíst jídlo, které by mohlo napadnout vaše orgány (koukám na tebe, hotpot). Obecně platí, že jíst méně kořeněná a mastná jídla je dobré první den; místo toho bychom doporučili nějaké lahodné, plněné knedlíky (jiaozi (饺子)).

Přílet ve večerních nebo odpoledních hodinách z USA nebo Kanady

Pokud Američané nebo Kanaďané přijedou odpoledne nebo večer, problém bude přesný opak toho, že přijedou ráno: může být docela těžké usnout. Pro cestující z USA nebo Kanady to bude mít pocit, jako by přilétali ráno, a když je večer místního času – 23:00 – bude to jen 8 (západní pobřeží nebo západní Kanada) až 11 hodin (východní nebo východní pobřeží). Kanada). Abyste snáze usnuli, udělejte si procházku, abyste unavily svaly, a vychutnejte si čínský čaj – dejte si jemný žlutý čaj, protože po nějakém čaji, jako je hořký zelený čaj, ve skutečnosti na nějakou dobu nebudete moci spát –.

Létání z Velké Británie

Přílet v ranních hodinách z Velké Británie

Příjezd do Číny v dopoledních hodinách pro Brity s časovým rozdílem 7 hodin bude znamenat, že se cítí, jako by bylo uprostřed noci. Aby se člověk přizpůsobil místnímu času, musí zůstat vzhůru.

To lze zmírnit tím, že budete jíst dobré, výživné jídlo a možná nějaké občerstvení, jako jsou grilovací tyčinky nebo to, co je mezi cizinci běžně známé jako „čínská pizza“, tj. tujiabing (土家饼).

Jak se místní večer blíží, výzvou bude usnout, zatímco uvnitř vám to může připadat jako odpoledne. Protáhnout si nohy, vypít něco horkého (ne kávu) a naučit se hrát čínské šachy nebo Majiang (麻将), extrémně populární deskovou hru, která se hraje nepřetržitě, zejména v západní Číně.

Přílet z Velké Británie ve večerních hodinách

Britové, kteří přijedou večer, to budou mít snazší než Američané nebo Kanaďané, ale pravděpodobně budou mít stále problémy se spánkem, protože večer jim bude připadat jako odpoledne podle jejich vnitřních biologických hodin. Chcete-li snadněji usnout, procházka, čaj, čínské stolní hry a dobrá kniha jsou schůdnými možnostmi, dokud se člověk nakonec nebude moci nechat unášet.

Z Austrálie

Přílet v ranních hodinách z Austrálie

Australané nebo Novozélanďané přijíždějící do Číny ráno budou mít obecně menší časový rozdíl než Britové, Kanaďané a Američané. V Austrálii se časový rozdíl pohybuje od 0 (!) hodin do 2 hodin, zatímco pro Novozélanďany jsou časové rozdíly 4 hodiny.

Příjezd ráno nebude pro lidi z těchto destinací velký problém, protože ráno se může zdát jako pozdější ráno nebo poledne. Přesto není nikdy dobré stlačit příliš mnoho aktivit do dne příletu, protože člověk bude z letu stále trochu omámený.

white petal flower with yellow center

Přílet z Australasie ve večerních hodinách

Australané budou mít malé problémy s příjezdem večer, protože časový rozdíl je relativně malý. Novozélanďané mohou být unavení, protože večer jim může připadat jako noc. Teplé jídlo a čínský čaj s mlékem – často podávané s malými kousky želé uvnitř – mohou Novozélanďanům pomoci, aby nechodili příliš brzy spát.

Další problém pro Australasany a další z jihu od rovníku

Pro cestovatele odlétající na jih od rovníku bude třeba vzít v úvahu další problém. Tím problémem je obrácení ročních období, tj. pokud je léto jižně od rovníku, pak bude zima severně od rovníku.

Vzhledem k tomu, že Čína leží na sever od rovníku, je důležité si to zapamatovat. Čína je obrovská země a podnebí se velmi liší v závislosti na tom, ve které části země se nacházíte. Pro Novozélanďana by například byla tragédie cestovat v létě do Pekingu a zjistit, že je zima a mrzne. severní Číně.

Změny počasí a teploty se v Číně velmi liší, ale obecným pravidlem je, že teplotní rozdíly jsou tím menší, čím více na jih se vydáte. Kolísání teplot je také obecně menší blízko pobřeží, protože vodě trvá déle než Zemi, než se zahřeje a ochladí.

Pokud překročíte rovník a místní počasí se velmi liší od místa, odkud jste odjeli, dopřejte svému tělu čas, aby se přizpůsobilo místním podmínkám tím, že se prvních pár dní nebudete příliš tlačit a obléknete si vhodné oblečení.

Kolik byste měli spát v letadle

Kolik byste měli spát v letadle do Číny, závisí na vašem místě odletu a času příletu. Není možné poradit se všemi možnými trasami nebo časy letu, protože mohou zahrnovat čekací dobu na letištích, jeden nebo více přestupů atd.

Dobrým pravidlem však je podívat se, jaký bude místní (čínský) čas, až přijedete, a podle toho si pak naplánovat spánek. Zkuste se přizpůsobit čínskému času ještě před příletem tím, že se rozhodnete v letadle spát (pokud například přiletíte ráno místního času) nebo zůstat vzhůru (pokud přiletíte večer místního času).

Jinak se můžete cítit příliš unavení na to, abyste zůstali vzhůru, nebo příliš energičtí na to, abyste usnuli. Dobrým nápadem při létání je také pokusit se upravit stravovací návyky a také spánek, protože to vám také pomůže rychleji se přizpůsobit místnímu čínskému času, jakmile přiletíte.

Závěrečné poznámky

Pokud je pro vás možnost rozhodnout se o čase svého příletu do Číny, pak bychom obecně doporučili přiletět odpoledne, protože to umožní nejprve strávit trochu energie a poté sníst dobré jídlo – něco, co v letadlech často chybí, i když jsem slyšel zvěsti že Sichuan Airlines by měly být dobré – a zanedlouho jít spát. Dejte si prvních pár dní na čas, noste vhodné oblečení, několik dní se vyhněte příliš mastnému nebo extrémně kořeněnému jídlu a přinuťte se dodržovat místní čas. Pak si užijte Čínu.

tree with light pink flowers

Můžete zkusit změnit své hodinky/zařízení na čas v Číně od odletu vašeho letu, abyste se během cesty mohli začít psychicky přizpůsobovat a upravovat stravovací a spánkový režim. (Pokud však převádíte lety v přechodném časovém pásmu, ujistěte se, že máte správný čas.)

Poznámka na okraj

Čas v nejzápadnější provincii Sin-ťiang je oficiálně stále pekingský, ale místní se často řídí svým vlastním časem o dvě hodiny později. Pekingský čas se používá pro dopravu, muzea atd., ale místní čas znamená, že restaurace otevírají později, než byste čekali.

Cestujte s vrcholy Číny a získejte rady a výlety

S China Highlights můžete získat rady pro své cesty po Číně, získat speciální nabídky a vybrat si z mnoha zájezdů, které pořádáme. Můžeme vám pomoci vytěžit z vašich cest po Číně maximum a vyhnout se tomu, abyste trávili nespočet hodin plánováním a starostmi o praktické aspekty cestování.

red and green leaf plants