Třída Yangshuo Taichi

Tai chi chuan (taijiquan) je starověké čínské „vnitřní“ nebo „měkké“ bojové umění, které se často praktikuje pro své zdraví a duchovní přínosy; je nesoutěživý, jemný a obecně pomalý. Zvýšením síly, flexibility, tělesného vědomí a duševní koncentrace může tai chi jemným způsobem zlepšit zdraví člověka. Na rozdíl od západního konceptu „žádná bolest, žádný zisk“, jedna hodina cvičení tai chi ve skutečnosti spálí více kalorií než surfování a téměř tolik jako sjezdové lyžování, takže je to opravdové cvičení. Pro západní turisty, kteří mají zájem o cvičení intaichi v Číně a mohou se ptát, zda by si to nemohli vyzkoušet sami, pak jim lekce taichi v Yangshuo poskytuje skvělou příležitost zažít autentické čínské taichi.

Vhodná skupina

Taichi je bojové umění, které klade důraz na techniku ​​před silou. Toto cvičení je nenáročné a měkké. Proto je vhodné pro většinu lidí a dává studentům šanci zvládnout toto bojové umění bez ohledu na sílu nebo věk. Nicméně pro ty, kteří mají bolesti kloubů, poranění páteře, zlomeniny, srdeční problémy, nebo které jsou těhotné, je lepší nejprve probrat tai chi se svým praktickým lékařem.

what are the 7 types of berries

Kde se učit

Společnost China Highlights se zavázala vybírat pro své zákazníky lepší dodavatele. Mudanxuan se nachází na New West Street v Yangshuo a je tradičním čínským kulturním výměnným centrem, které nabízí kurzy kaligrafie, malby a taichi v angličtině. Je dobře známé pro své tradiční Yangstyle taichi. Pan Yang, mistr třídy Mudanxuan taichi, cvičí taichi více než 30 let a má velké zkušenosti s výukou lekcí taichi. Když se účastníte třídy, pokrývá nejen to, jak cvičit taichi, ale také kulturu a podstatu filozofie taichi. . Rezervujte s China Highlights a můžeme si domluvit schůzku s panem Yangem, aby vyhovovala vašim požadavkům.

• 3denní prohlídka Guilin a Yangshuo
• 5denní dynamická prohlídka Guilin a Yangshuo - Letní zábava

Podrobnosti o třídě TaiChi

Lekce taichi obvykle trvá jednu hodinu a lektor naučí deset základních pohybů taichi pro začátečníky (hloubkové kurzy jsou poskytovány i pro zkušené cvičence taichi).

easiest hanging plants to care for

Nejprve zahřejete své tělo a naučíte se, jak udržet rozptýlení mimo vaši zónu cvičení. Během sezení tai chi se od vás očekává, že odložíte rozptýlení a zaměříte se na energii svého těla. Aspekt hlubokého dýchání vám pomůže se soustředit. Část tajemství zdravotních přínosů tai chi pochází z hlubokého břišního dýchání. Většina čínských bojových umění potřebuje „břišní dýchání“, při kterém se člověk nadechuje, rozšiřuje oblast břicha (ne hrudník) a vydechuje stažením břišních svalů. Veškeré vdechování probíhá nosem, výdech ústy a jazykem by se měl dotýkat horní části úst, aby se stimulovala funkce slin.

Pak se naučíte, jak udržet správné držení těla bez nadměrného napětí. Klasická literatura tchaj-ťi to často popisuje jako stání „jako by člověk byl zavěšen na provázku na temeni hlavy“.

Při cvičení taichi přemýšlejte o pohybu těla jako o jedné jednotce, spíše než o sekcích. Chcete-li, aby se vaše paže tlačily dopředu, zatlačte z nohou a posuňte celý trup dopředu, než abyste pohybovali pouze pažemi. Tradičně je to považováno za pohyb z vašeho „dan tien“, středu těla umístěného těsně pod vaším pupkem. Pohyb celého těla integrovaným způsobem je podstatou „vnitřní síly“ (nei jin) sebeobranné aplikace tai chi.

small shrubs for front yard

Oznámení

• Nedovolte, aby vaše kolena vyčnívala dále než na konce vašich prstů na nohou, nebo aby se nehroutila dovnitř. Toto je velmi častá chyba začátečníků, když se snaží uvolnit a zůstat „přikořeněn“ k zemi, ale může si vážně poranit koleno.
• Tai chi je bojové umění a původně se používalo k boji. Nepředpokládejte, že je to jen forma čínského cvičení. Takové jednání může tradiční praktikující urazit a je často považováno za projev nevědomosti.
• Zkuste cvičit taichi na čerstvém vzduchu (například ve veřejných parcích nebo u řeky).

• 4denní prohlídka Guilin, Longsheng a Yangshuo
• 5denní malebná cyklistická prohlídka Guilin

Věci k přípravě

• Boty s plochou podrážkou. V tai chi je důležité udržovat spojení se zemí, takže podpatky a tlusté podrážky nejsou užitečné.
• Poněkud volné, pohodlné oblečení. Sukně a džíny nejsou žádoucí.
• Není potřeba žádné speciální vybavení.

Užitečné informace

Čas: Na hodinu taichi není čas. Je tedy velmi flexibilní a stačí požádat svého průvodce, aby vám pomohl s uspořádáním.

Adresa: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• 5denní prohlídka Guilin, Ling Canal, Xingping a Yangshuo Tour
• 6denní relaxace Guilin, Longsheng a Yangshuo

Jaké je turné s námi?

Čtyřčlenná rodina, která se přestěhovala z USA do Číny, právě zveřejnila video o svém pobytu v Guilin u nás v říjnu 2021. Kontaktujte nás a pošlete nám bezplatný dotaz.