Moje osobní zkušenost s horskou nemocí

Byl jsem nadšený, když jsem slyšel, že pojedu s kolegou do Tibetu bez jakýchkoliv zdravotních problémů. Brzy mě však zaujaly připomínky některých kolegů o rizicích vysokých nadmořských výšek horská nemoc .

Hledal jsem na internetu a nasbíral hromady nápadů, jak zůstat zdravý a fit ve vysokých nadmořských výškách. Byl jsem plně připraven s mnoha užitečnými věcmi. Níže naleznete seznam věcí, které jsem přinesl:

• Opalovací krém SPF 30 (to se ukázalo jako velmi užitečné při ochraně mé pokožky)
• Krém na rty (první 2 dny mi popraskaly rty, ale zotavily se, když jsem nanesl krém na rty)
• Lék na nemoc z vysokých nadmořských výšek (na 5 dní užívání)
• Antiemetikum (nepoužito během cesty)
• Lék proti průjmu (nepoužitý po celou dobu cesty)
• Deštník (skvělé vzít s sebou, protože počasí se mění, občas prší)
• Lék proti bolesti hlavy (nepoužitý během cesty)
• Krabička s injekcí glukózy (5 kusů)
• Lék proti kinetóze (nepoužitý po celou dobu cesty)
• Hodně svačin (nesnědl jsem je)

Také jsem koupil dvě krabice Gao Yuan An (高原安, lék na horskou nemoc) na Taobao, největší čínské internetové maloobchodní stránce. Vzal jsem si lék den před odjezdem.

Ráno jsme letěli z Guilin do Chongqing a poté jsme přestoupili do Lhasy. Sychravá atmosféra byla cítit ve chvíli, kdy jsme přistáli na letišti Lhasa Gongga. Už mi začínaly praskat rty. Když jsme vystupovali z letadla, moje nohy byly jako želé. Můj kolega si stěžoval, že ho trochu bolí hlava. Všiml jsem si, že jeho rty zfialověly.

images of tropical rainforest animals

Přes tyto počáteční obavy jsem byl zbytek dne v pořádku. První noc však byla noční můra. Stěží jsem mohl usnout, i když jsem byl vyčerpaný. Zmítal jsem se a zkoušel jsem všemi možnými způsoby usnout. Veškeré mé úsilí bylo marné. Ještě horší je, že jsem se v noci často budil, asi šestkrát. Toto bylo moje první setkání s horská nemoc .

Další den cesta do Klášter Samye zahrnovala 10 minut jízdy po vlásečnicové silnici. Myslel jsem, že se mi z toho zvedne žaludek, ale byl jsem v pořádku. Uši mi však zpívaly a když jsme dorazili do 4500 metrů vysokého horského průsmyku, trochu mě bolela hlava. Pohyb o jeden krok vyžadoval trojnásobek energie potřebné v normální výšce. Celou dobu jsem se pohyboval pomalu. Odborníci tvrdí, že pomalý pohyb je nejlepší způsob, jak zmírnit horskou nemoc.

Mladý Australan trpěl silnou bolestí hlavy v den, kdy přijel do Tibetu. Ale nebylo to vážné a mohl se volně pohybovat.

different types of lilies with pictures

Všechny mé příznaky zmizely, jakmile výška klesla.

Patnáctiletá Číňanka, která byla v naší skupině, se celou cestu cítila velmi nepříjemně. Stěžovala si na bolest hlavy a žaludeční nevolnost. Nakonec musela návštěvu kláštera a zbytek denních aktivit opustit.

list of different types of food

Další noc byla stále klikatá, i když o něco lepší než první noc. Probudil jsem se v 5:30 a nemohl jsem znovu usnout. Čekal jsem, až se rozední den v 7:00.

Třetí den jsem byl extrémně vyčerpaný kvůli špatnému spánku za poslední dvě noci.

Třetí den jsme jeli z Tsedangu do Lhasy. Lhasa je o 60 metrů vyšší než Tsedang. Asi to byl důvod, proč místní cestovní kancelář zařídila první dva dny v Tsetangu.

Těch 60 metrů navíc pro mě nic nepřineslo, ale pro tři cestovatele z naší skupiny to byla výzva. Opět si stěžovali na bolesti hlavy.

Konečně jsem měl třetí noc dobrý, normální spánek a druhý den ráno jsem se cítil plný energie. Čtvrtý den byla cesta náročná, dosud nejtěžší a zahrnovala 4 hodiny lezení tam a zpět s velkým davem Tibeťanů. Bylo to Shotonský festival . Byl jsem extrémně vyčerpaný a sotva jsem mohl udělat krok, když jsme se vrátili. Netrpěl jsem však žádnými příznaky horské nemoci. Mé tělo se postupně aklimatizovalo.

Největší výzva pro mě přišla šestý den, cestování ze Lhasy do Shigatse. Většina silnic vede v nadmořských výškách přes 4 500 metrů a nejvyšší průsmyk je ve výšce přes 5 400 metrů.

white oak tree leaf identification

V průsmyku Gampa-La (převýšení 4794 metrů) mě bolely nohy. Poprvé v Tibetu mi v uších zvonilo do té míry, že jsem neslyšel jasně. Udělat pár kroků způsobilo, že jsem ztratil dech. Na lehčí notu je však průsmyk Gampa-La tím nejlepším místem, kde si můžete vychutnat dechberoucí scenérii jezera Yamdrok.

Na oběd jsme se zastavili v Nagartse, městě v nadmořské výšce 4200 metrů. Žena ve věku 30 let trpěla vážnou horskou nemocí poté, co spěchala pár kroků do druhého patra restaurace. Byla bez dechu a plakala. Její tvář zfialověla a zbledla. Brzy se zotavila poté, co několik minut vdechovala kyslík. Zbytek dne jsme byli všichni v pořádku.

Abych shrnula své zkušenosti:

• Nebojte se horské nemoci. Většina lidí bude v pořádku s odpovídající přípravou a znalostmi.
• Pohybujte se pomalu, i když se cítíte energičtí.
• Den před odjezdem se doporučuje užívat lék na horskou nemoc.